Infernal Trail des Vosges 100 km : mon récit

Infernal Trail des Vosges IT100, nous y sommes ! Je suis arrivé en fin d’après midi pour récupérer mon dossard. Le départ était à minuit. J’ai essayé de faire une petite sieste dans une tente sur le parking, mais ce n’était pas vraiment concluant !

En me réveillant j’avais un peu mal au crâne. Rien d’inhabituel car je suis souvent sujet aux migraines. Mais j’ai décidé de ne rien prendre car ce n’est pas dans mon état d’esprit de prendre des médicaments avant une compétition, même si c’est juste un doliprane. Surtout que souvent avec l’effort mes migraines ont tendances à disparaitre.

Si tu as lu l’article sur ma prépa, tu sais que je n’arrivais pas dans les meilleurs conditions. Deux DNF cette saison pour la même raison, et une fatigue qui ne m’a pas laché les 3 semaines avant cette course.

Mon premier 100km, pour clôturer la saison. Est-ce que cette fois ça allait enfin passer ?

Objectif, plan et nutrition

Le départ

Sur la ligne de départ, je me sens un peu fatigué mais ça va. Après tout il est presque minuit et d’habitude ça fait déjà 2h que je dors 🤣 ! Ma famille est là, ainsi qu’un ami pour l’assistance, et l’ambiance est super bonne !

L’objectif : un départ rythmé mais très contrôlé. Je me place quelques lignes derrière la tête pour ne pas être aspiré à une allure qui n’est pas la mienne, sans me retrouver dans les bouchons.

Minuit pile, le départ est donné. Feu d’artifice, flamme sur le logo de l’Infernal Trail, le public qui crie de partout… Je n’avais jamais vécu une ambiance pareille sur une course, c’est vraiment kiffant !

Ça ne part pas très vite : 5:00 min/km dans les 50 premiers, ma FC et mes jambes vont bien. Après une petite montée sèche et étroite vers le km 4 (ça peut vite bouchonner !), arrive la descente du km 9 au km 10,5, de mon point de vue la plus technique de tout l’IT100. Je la fais avec de la réserve et ça se passe bien.

Sauf qu’après m’être concentré dans cette descente « technique », je relâche l’attention… et je chute dans une descente roulante. Avec la vitesse, impossible de me rattraper. Je fais un vol plané droit dans la pente, la tête en avant. Les coudes et les deux genoux tapent le sol assez violemment et ma frontale vole loin devant moi 🤒.

Dans ma tête j’ai une seule pensée : me relever vite et repartir, sans regarder si je suis blessé (je suis pas fan du sang). Avec l’adrénaline, je boite juste sur les premiers pas, puis je retrouve ma vitesse de croisière. Mais je sais que mes genoux et mes coudes sont ouverts. Le premier ravito n’est qu’à quelques centaines de mètres.

De Saint-Amé à Thiéfosse (km 14,8 à 27,1)

Je ne m’arrête presque pas à ce premier ravitaillement, moins de 2 minutes. Je suis pile poil dans mes temps de passage. Un peu de bouillon salé, je change une flasque, je prends ma nutrition pour la prochaine portion, et je dis en rigolant à mon pote que je me suis éclaté par terre. Avec du recul, je suis content car j’ai réussi à bypass mentalement cette chute 💪.

Cette seconde portion se passe plutôt bien. Par contre, à 2 km du ravitaillement, je commence à ressentir beaucoup de fatigue. J’ai déjà du mal à m’alimenter et les premières petites nausées arrivent. J’envoie un message vocal à mon assistance pour changer un peu la stratégie : une flasque d’eau sur la prochaine portion et des barres salées en espérant que ça m’aide.

J’arrive au ravitaillement de Thiéfosse un peu sonné. Je suis toujours dans mes temps de passage mais je suis confus et fatigué. Il est 3h du matin en plein milieu de la nuit, et je me prends la fatigue de plein fouet. Mon ami me dit de prendre mon temps, de prendre du bouillon et un peu de chips, quitte à perdre quelques minutes. La prochaine portion est une des plus difficiles du parcours : 15 km pour 1 000 m de D+.

Une personne de ma famille en profite pour nettoyer et désinfecter un peu mes genoux. Ça picouille mais au moins ça réveille !

De Thiéfosse à Travexin (km 27,1 à 43,7)

J’attaque la plus grande ascension du parcours pas au top. Dans la montée j’ai de fortes nausées. Cette fois-ci je n’ai pas vraiment mal au ventre mais j’ai le ventre retourné ! Je ne peux plus rien boire ni manger sinon je pense que je me vomis dessus.

Cette portion devient un vrai calvaire. J’ai du mal à courir et même les descentes en marchant me déclenchent de fortes nausées. Je suis obligé de faire des petites pauses pour ne pas vomir.

Je pense plusieurs fois à m’arrêter, mais il faut au moins que j’aille jusqu’au prochain ravito même en marchant. Et je peux te dire que 15 km de marche, c’est long ! Très long !

Je marche pendant 4h pour arriver au ravito de Travexin, dans un sale état 💀. J’ai rien bu, rien mangé pendant toute la portion. Mais le soleil vient de se lever ☀️.

En arrivant, je ne pense même plus à abandonner. En réalité je ne pense plus à rien, je suis complètement vidé. Mon assistance me pousse à manger un peu. D’abord du bouillon, ensuite des chips, puis j’arrive à manger un de mes petits sandwichs ! Je suis resté assis au moins 25-30 min.

C’est assez étrange mais après avoir réussi à manger un peu, je suis prêt à repartir. Je ne me pose pas de question, je prends des chips dans un sac de congélation et je repars. Avec le recul c’était la meilleure décision, et je pense que ce moment a été la clé de la course. À ce stade, je sais que j’irai jusqu’au bout. L’objectif de temps n’est plus là et je m’en fous : maintenant, je veux prendre de l’expérience !

Je te partage tout, donc voici une photo de mon état à Travexin 🤣 :

De Travexin à Cornimont (km 43,7 à 56,5)

J’ai des chips, de l’eau, les nausées vont mieux, et je mets Dream Theater Metropolis Part I dans les oreilles. Autant te dire que je pars de ce ravito vraiment de bonne humeur. Je ne suis clairement pas au top de ma forme et je n’ai pas d’énergie, mais au moins je suis de bonne humeur 🤣!

La montée juste après Travexin se passe plutôt bien. J’arrive à boire de l’eau petit à petit contrairement au TGV, et ça me rassure car je peux continuer même si je suis super lent.

Les descentes vers Cornimont se passent bien aussi, mais je ne peux pas accélérer car je n’ai pas l’énergie pour. Et même si elles sont très roulantes sans aucune difficulté technique, je n’arrive pas bien à encaisser les chocs.

J’arrive à la base de vie de Cornimont en 1h58 selon le segment Strava contre 1h50 prévu. Mais avec le temps passé au ravito précédent, je perds beaucoup de temps.

Je prends mon temps à la base de vie. Une amie est venue nous rejoindre pour m’encourager, l’ambiance est bonne et ça fait vraiment plaisir. Je me change, je change de chaussettes, je remets de la crème anti-frottement, et j’essaie d’aller aux WC… mais rien ne sort, tout est bloqué 😅 ! Côté ventre je n’ai presque plus de nausées, mais je ne peux toujours rien manger. Seulement quelques chips et un peu de saucisson, rien de plus, et ça ne me donne presque pas d’énergie. Par contre, j’arrive maintenant à boire beaucoup d’eau sans nausée ni douleur, c’est positif !

De Cornimont au Col des Hayes (km 56,5 à 64,8)

Sur le papier, c’est la portion avec le ratio distance/dénivelé le plus élevé. Je ne me pose pas beaucoup de questions, j’avance et c’est tout. 8 km et 650 m de D+, j’en ai fait des dizaines à l’entraînement donc pas question d’en avoir peur le jour J.

Il commence à faire chaud et le parcours est en plein soleil ! Je suis content d’avoir changé de vêtements, mis la casquette et les lunettes de soleil.

La montée juste après la base de vie, c’est exactement ce que j’aime : assez étroite, un peu comme une sorte de falaise. Je reprends quelques personnes, les gens ont du mal. J’y vais à mon rythme en essayant de manger quelques chips.

S’ensuit une descente sur bitume qui fait bien mal. Clairement, c’est encore un de mes points faibles. Je ne suis pas assez fort musculairement pour appuyer dans les descentes sur bitume.

La montée vers le col des Hayes est difficile, elle me met un gros coup de pied aux fesses ! Ma famille a réussi à trouver un endroit vers les 3/4 de la montée pour m’encourager, ça fait plaisir ! J’arrive même à faire des blagues : « Col des Hayes 1 – Guigui 0 ». L’état d’esprit est bon même si je suis toujours aussi rincé. Ça commence à faire beaucoup d’heures en n’ayant presque rien mangé !

Comme d’habitude, j’arrive au ravito un peu sonné. Mais je commence à me rendre compte de l’importance de l’assistance sur un format long : j’arrive mort et je repars vivant.

Je mets 1h33 sur cette portion, pas loin des 1h30 prévues ! Comme quoi, j’avais l’impression de ne pas avancer, mais je n’étais pas si loin de l’objectif sur celle-ci.

Du Col des Hayes au Haut du Tôt (km 64,8 à 79,5)

On enchaîne 2 longues descentes sur cette portion. Je descend avec 3 personnes, on discute et on a un bon rythme. Ca aide à penser à autre chose !

Les descentes sont super roulantes, et concrètement je suis très lent pour ce type de descente, mais le principal c’est d’avancer !

La montée vers le Haut du Tôt n’est pas la plus longue mais c’est clairement la plus difficile. La première partie juste après Sapois est horrible : en plein soleil, 700 m pour 300 m de D+ avec une pente moyenne de 40 % !! Elle fait mal, très mal… Arrivé en haut, je dois marcher un peu pour reprendre mes esprits lol. Il fait tellement chaud que j’ai bu toute l’eau que j’avais, sauf qu’il reste encore pas mal de distance jusqu’au prochain ravito !

Commence alors un grand moment de solitude : plus d’eau, pas d’énergie pour courir, et je marche sans réussir à avaler ma salive tellement j’ai la bouche sèche.

Le point positif, c’est que pour le moment je n’ai aucune douleur musculaire ou tendineuse, logique vu que je marche beaucoup 😅!

Arrivé au Haut du Tôt, je prends le temps de m’asseoir et ma famille me sort des nuggets McDo en guise de surprise. Sur le moment j’ai un grand sourire, pour moi c’est le graal ! Je ne m’y attendais pas et ça me fait beaucoup de bien.

Du Haut du Tôt à Saint-Amé (km 79,5 à 92,6)

Sur cette portion il n’y a pas de difficulté particulière. C’est principalement de la descente avec quelques petites montées entre.

Avant d’arriver au ravitaillement de Saint-Amé, il y a une petite portion sur route dans un village. J’en garde un mauvais souvenir. On est en plein soleil et je prends mon second gros coup de barre de la course, je m’endors presque en marchant ! Je reprends un comprimé de caféine mais je sais que le temps qu’il fasse effet, ça ne va pas me réveiller tout de suite.

Juste avant le ravito de Saint-Amé, il recommence à y avoir beaucoup de monde. En arrivant on est encouragés par des dizaines de personnes, et ça fait vraiment plaisir.

Je décide de ne pas rester longtemps à ce dernier ravito. De toute façon je sais que j’irai au bout et même si je n’ai plus d’énergie, ce n’est pas grave : il ne me reste que 12 km. Je mange les 2 derniers nuggets McDo, je prends un peu d’eau et de coca (même si le coca me redéclenche des douleurs, je m’en fiche car il ne reste que 12 km !), et je repars pour la dernière portion.

De Saint-Amé à l’arrivée (km 92,6 à 104)

Cette dernière portion démarre par une longue montée sur chemin 4×4. Elle est pénible car en temps normal c’est une montée qui se court sans trop de problème, mais vu mon état, impossible de courir. Du coup le temps ne passe pas et c’est super long !

Je fais connaissance avec un autre coureur, lui aussi sur le 100 km et on discute de nos expériences précédentes. Ça fait passer le temps plus vite !

En haut de cette montée, il y a une dernière portion super raide jusqu’à une antenne. Elle fait mal mais je me force à ne pas m’arrêter pour qu’elle passe le plus vite possible.

À ce stade de la course j’ai des hallucinations : je vois des animaux à la place des troncs d’arbres ! Ça fait un peu flipper sur le moment mais avec le recul, c’était vraiment drôle 🤣.

Arrivé au sommet, mon releveur gauche lâche complètement. Je n’arrive plus à courir, alors que j’ai envie de me bouger les fesses pour finir le plus vite possible. Je fais la dernière descente en marchant, un vrai enfer ! La montre passe la barre des 100 km, et je suis content malgré les circonstances ☺️.

Arrivé en bas il ne reste plus que 3-4 km. Et ces 3 derniers kilomètres sont vraiment interminables. On a l’impression que la fin est à quelques centaines de mètres, mais pas du tout.

Comme depuis la veille il y a beaucoup de monde dans le stade et j’essaie de profiter des 500 derniers mètres. Ma famille et mes amis m’attendent sur la ligne d’arrivée, et je la franchis en 19h05. 🎉🎉🎉

L’après course

Est-ce que je suis fier de ma course ? Oui, mais j’éprouve quand même une part de frustration.

Je suis content car j’ai appris et j’ai terminé. Ce n’est pas la course que j’espérais faire, mais au moins j’ai une course de référence sur ce format, et donc plus d’expérience pour aborder les prochaines. Et il y a du positif : le mental a tenu à Travexin, le TFL m’a laissé tranquille, et je n’ai eu aucune douleur musculaire jusqu’au releveur dans la dernière descente.

Mon problème a encore une fois été le même : mon système digestif ne suit pas en compétition. Au TDC, ça avait commencé deux jours avant, au TGV sur la ligne de départ, et ici en pleine nuit vers le km 25. Stress, fatigue, nuit, chaleur ? Je n’ai pas encore la réponse. Mais je sais maintenant que ce sera le point principal à travailler l’année prochaine. Je ne peux plus continuer à rater mes courses à cause de ça alors que je pense être prêt physiquement. Je dois également travailler la partie nocturne car j’ai eu du mal à gérer la fatigue.

Je voulais aussi remercier ma famille et mes amis présents à chaque ravito. Sur un format comme celui-là, l’assistance fait vraiment la différence : j’arrivais mort et je repartais vivant. ❤️

La saison 2026 est terminée ! Dans les prochains articles : le bilan de ma saison en data puis ma prépa hivernale pour 2027. 🙂